PublicidadeRotina

Será que você está precisando de uma Desintoxicação Digital?

“Para de mexer nesse celular” – Quantas vezes já ouvimos isso? Várias. O vício em celulares, iPads, games, notebook e equipamentos eletrônicos em geral, vem crescendo. 

O digital faz parte do nosso mundo e estamos participando dessa evolução, então é normal que certas necessidades atuais dependam desses aparelhos. Mas atenção, é muito importante ter um equilíbrio para não se tornar refém da tecnologia. 

Um exemplo de detox digital é o fim dos likes do Instagram. A medida veio para melhorar a saúde mental dos usuários que se importam excessivamente com a quantidade de curtidas e aprovação dos outros.

O excesso de tempo nas redes sociais podem gerar negatividade, pressão, queda de autoestima e outros problemas psicológicos e físicos.

Aqui no Brasil, já existe um núcleo destinado Detox Digital institucionalizado da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro). O Delete, que orienta e informa a sociedade sobre o uso consciente das tecnologias, através de treinamento, consultoria e suporte.

Se você está precisando de um Detox Digital, vamos dar umas dicas para você

via GIPHY

  1. Tire um pouco do seu tempo para ficar ao ar livre e fazer atividades físicas;
  2. Quando for dormir, coloque o celular no “não perturbe”;
  3. Se perceber que ficou tempo demais no computador ou celular, desative notificações;
  4. Não mande mensagens em horários inconvenientes;
  5. Fique atento aos sinais físicos e psicológicos do uso abusivo de equipamentos eletrônicos;
  6. Quase todo aplicativo possui um temporizador, que mostra quanto tempo você passou naquela rede social durante a semana. Fique de olho nesse dado, ele pode te ajudar a monitorar seu tempo online.

Resultado de imagem para Seguindo os Fatos parte 2
Dica ouro para vocês: assistam o primeiro episódio da segunda parte do documentário “Seguindo os Fatos“, produzido pela Netflix em parceria com o BuzzFeed News, ilustra um pouco essa situação. Vale a pena conferir!  😉 

Se gostou do nosso conteúdo, assine nossa newsletter e saiba de tudo que acontece no mundo digital. 

Tags:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *


Translate »
Share This